dissabte, 3 d’octubre
Hola, esportista
Anem pas a pas. Avui també suma.
Sessió de demostració
Torso
3 exercicis · 9 sèries
EL TEU REGISTRE1 min
Com et trobes?
Un moment per a tu. Hàbits, sensacions i qualsevol cosa que vulguis comentar.
Els teus hàbits
Sessió de demostració
1 sessionsBloc de força · Exemple
Torso
3 exercicis · 9 sèries
01Press de banca3 sèries × 8–10 reps
RIR 2 · Descans 120 segons
Aquí veuràs les indicacions personals d’en Pau.
02Rem amb suport de pit3 sèries × 10–12 reps
RIR 2 · Descans 90 segons
Els valors d’aquesta sessió només són d’exemple.
03Politja al pit3 sèries × 10–12 reps
RIR 2 · Descans 90 segons
Toca un exercici per veure les indicacions. Durant la sessió només veuràs l’exercici que estàs fent.